o ktorej

[...] liczy, tylko ksztalt i forma. Chce wiec zrzucic ten tluszcz oraz poprawic kondycje. Jest jeden "haczyk". Pod koniec sierpnia 2008 bede miec operacje w zakresie czaszki, po ktorej przez min 4 miesiace (powinno sie 6) nie wolno mi uprawiac aktywnych sportow, ktore moga podniesc mi cisnienie, zwiekszyc tetno i przy ktorych mozliwy jest uraz w [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/198/2wkv.jpg Witam Serdecznie! SPONSOR TESTU FIRMA USN i SKLEP SFD (www.sfd.pl/sklep) ZAPRASZAJĄ DO NABORU DLA 2 MĘŻCZYZN, DO TESTU MASOWEGO TEST SPONSOROWANY - MASOWY DLA MĘŻCZYZN - NA ZASADACH WSPÓLNEJ RYWALIZACJI - dla 2 osób ZESTAW DLA 1 TESTERA TO: 1x USN - Creatine Anabolic - 1800g [...]

Witam wszystkich spragnionych poprawy wyniku w wyciskaniu na ławce poziomej leżąc. Przedstawię Wam program mojego dobrego znajomego z Wrocławia, człowieka właśnie spragnionego tych kg na ławce, ale więcej o nim dowiecie na jego stronce, do której link wrzuce poniżej. Dobra skupmy się na treningu: Wykonujemy dwa treningi: w poniedziałek i czwartek, [...]

Oto długo oczekiwany wywiad z naszym najlepszym zawodnikiem mma w wadze ciężkiej . Paweł się nie poddaje i zamiarza rozwijać sie w Brazyli ! Budo.pl: Kiedy znów zobaczymy cię na ringu Pride? Paweł Nastula: Gdyby to ode mnie zależało to wystąpiłbym nawet za miesiąc (śmiech). Budo.pl: A realny plan? Paweł Nastula: Lato tego roku. Budo.pl: To [...]

Witajcie serdecznie, po długiej lekturze udało mi się dzisiaj ogarnąć konwencję forum i pojęłam, że muszę się tutaj subordynować, by oczekiwać pomocy, której myślę, że potrzebuję, bo samotnie może być mi trudno, a na pewno zabierze to więcej czasu, a przecież pracować też trzeba :) Jestem po diecie redukcyjnej (-21 kg) i na wyprowadzeniu, które [...]

[...] tylkow. Oczywiscie musialby popracowac nad swoim parterem, ale jego brutalna sila i swietne _cardio_ jest swietna baza. Powalajaca budowa ciala Pudzianowskiego, przy ktorej Phil Baroni wydaje sie szkolna dziewczynka, jest oniesmielajacym czynnikiem bardzo zauwazalnym. Jednakze, to moze zaszkodzic jego reputacji jesli ktokolwiek widzial go [...]

ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]

Witam. Od prawie trzech miesięcy jestem na redukcji. Zaczynałem z wagą ~86kg i aktualnie jestem na 82kg. Kalorie stopniowo zbijałem z 2500, po 100-150 co dwa tygodnie, czasem co tydzień. Cardio zacząłem od interwałów - 4-5 interwałów po treningu siłowym w postaci sprintu / truchtu. Waga szła w dół, aż do tego momentu. Aktualnie jestem na IFie, [...]

Dane podstawowe i zdjęcia: Wiek: 35 lat Wzrost: 177 cm Waga: 104,5 kg Typ budowy: endomorfik (gruba struktura kostna) Staż treningowy: 2 miesiące (dawno dawno temu długi staż więc teraz bardzo dobrze działa pamięć mięśniowa) Prawy biceps: 41,00 cm Lewy biceps: 40,50 cm (niecałe ale podciągam do prawego) W związku z moją sytuacją zawodową nie [...]

Witam serdecznie. Lato powoli się kończy, a ja już myślę o następnym i chciałbym w końcu coś zrobić ze sobą (tzn. w końcu coś ze skutkiem) i dlatego zabieram się już od września do pracy. No i oczywiście proszę o kilka porad, mianowicie: 1.Mam zamiar poćwiczyć ok. dwa tygodnie, zlikwidować zakwasy itd, a później już trening dla początkujących FBW [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: legolass97 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata + ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 145x3 (ATG) MARTWY CIĄG: 210x3 (sumo) [...]

Z uwagi na częste pytania w stylu "jakiego teścia wziąść?" czy "ile mi pójdzie po tym teście?" postanowiłem napisać krótki art i wyjaśnić lub przypomnieć parę faktów. Testosteron to naturalny hormon produkowany w naszym organiźmie. Jak wiemy na rynku znajduje się cała masa preparatów testosteronowych. Mają one różne nazwy i często są im [...]

Coś o mnie: Mam na imię Przemek. Mam prawie 18 lat, a moje poczynania z siłownią trwają powiedzmy jakieś 2 lata, aczkolwiek wliczając w ten czas liczne przerwy i to niekrótkie {{:-( Korzystam z domowej siłowni, w której przez długi czas nagromadziłem sporo sprzętu (niżej go wypisze). Od zaczęcia ćwiczeń udało się nieco progresować, a wtedy [...]

Wymyśliłem ją przez przypadek. Inspirowałem się Titanikiem i Życiem Pi. Czy nie za dużo wpakowałem z tych filmów? Na razie jest tylko streszczenie streszczenia Naukowcy odnajdują zatonięty statek. Jeden z dziennikarzy, który bardzo chce się dowiedzieć co to za statek, poznaje w barze człowieka, który mu mówi, że ma się udać do Jacka Robsona. Jack [...]

Witam wszystkich. Postaram się przedstawić moją sytuację w miarę klarownie i prosiłbym o kilka porad. Do tej pory polegałem na Dzienniku posiłków Vitalmaxa v4.21. Ułożyłem sobie dietę mniej więcej wg zapotrzebowania , od września do grudnia schudłem 5kg (z 95 na 90), a teraz od stycznia do kwietnia 4kg (z 90 na 86). Przedstawię teraz dietę na [...]

[...] na retro wraca, wszystko jest retro...a bieganie? a bieganie wlasnie jeszcze nie. /czemu biegac? Otóz teoretycznie dostepny cukier w krwi ponien niedopuszczac do sytuacji w ktorej organizm pobiera energie z miesni.Ale jak wiemy teria swoim torem zycie swoim;) Jak rzecz ma sie u kulturysty? otoz kulturysci maja o wiele wieksze potrzeby cwiczen [...]

Hej jestem nową uczestniczką forum i choć przeglądam je już od kilku dni w wielu kwestiach nie mogę się połapać... potrzebuję Waszej pomocy w redukcji :) bo sama chyba nie jestem w stanie jednak sobie pomóc... na siłownię chodzę od miesiąca regularnie co drugi dzień. Początkowo same aeroby + zajęcia fitness od jakichs ostatnich dwóch tygodni [...]

[...] sie w Wigilie Bozego Narodzenia ,24grudnia 1929r.w Pińsku ,jednak dzieje jego losu zwiazane sa przede wszystkim z Kaliszem.Tutaj zetkna sie z boksem , dyscyplina sportu , do ktorej niemal byl stworzony.Dzieki talentowi , wrodzonej szybkosci,refleksowi orazpracowitosci osiagna swietny poziom bokserskiego wyszkolenia i zasluzenie zdobyl sobie slabe [...]

Opis Kreatyna przeznaczona jest dla sportowców dyscyplin siłowych, szybkościowo-siłowych i wytrzymałościowo-siłowych. Kreatyna jest suplementem wspoma-gającym przyrost siły oraz zwiększającym masę mięśniową (działanie anaboliczne). Pośrednio wpływa również na przyśpieszenie regeneracji organizmu poprzez poprawienie równowagi azotowej oraz [...]

KONKURS DZIAŁU "TRENING DLA POCZATKUJACYCH" Część I (teoretyczna): Temat: "Wpływ wysiłku fizycznego na odpornośc organizmu ludzkiego" - różnice, wpływ na kondycję sportowca , przeciwdziałanie/wspomaganie wpływu negatywnego/pozytywnego Część II (praktyczna): Temat: "Od zera do bohatera" Wcielacie się w postać trenera. Otrzymujecie wirtualnego [...]